갑상선 , 운동 , 다이어트
비만, 증상이 아닌 치료해야 할 질병
작성자 : hidoc / 등록일 : 2007-09-14 / 조회수 : 118,125


비만은 전세계적으로 급증하는 질병이다
비만은 국민병이라고 할 정도로 우리나라뿐 아니라 전세계적으로 급증하고 있다. 비만은 성인병의 주원인이 되기 때문에 신체적인 증상으로 보기보다는 질병으로 정의하여 적극 치료를 권장하고 있다.

비만은 쉽게 말해 섭취된 열량이 소모된 열량보다 많아 생기는 현상으로 많이 먹고, 적게 움직여 생긴다. 이에 과식이나 운동부족 등 생활습관 등이 주요 원인이 되고 그 밖에 유전적 원인과 여성의 경우 임신과 폐경 등도 원인이 될 수 있다.

가장 중요한 비만치료는 생활습관 개선
가장 먼저 비만치료 전에 해야 할 일은 자신의 생활을 꼼꼼히 둘러보고 원인분석을 하는 것이다.
식생활의 경우 아침, 점심은 꼭 먹어야 하며 저녁을 이른 시간에 먹거나 소식을 하되 음주는 제한해야 한다. 또한 정해진 시간에 먹는 것이 좋으며, 식사 전에는 물을 한 컵 정도 먼저 마시도록 한다.

운동은 반드시 식이요법과 함께 병행되어야 하는데, 보통 체중 감량 시에는 식이요법이 좀더 강조되고, 뺀 체중을 유지하는 데에는 운동이 더 중요하다. 운동을 할 때에는 본인이 가장 즐기기 쉬운 운동으로 선택해야 꾸준히 할 수 있다. (하루에 30분 이상, 일주일에 3번부터 시작하여 점차 늘려나간다.)

비만 치료 역시 개인의 많은 노력이 필요한
비만 클리닉에서는 일반적으로 생활습관에 대한 문진과 건강상태 등의 체크를 바탕으로 치료에 들어간다. 식이요법, 행동요법 이외에 상황에 따른 약물요법을 적용하며, 이는 식이, 행동요법을 조금 더 쉽고 효과적으로 시행하도록 하는 보조적인 수단이기에, 개인의 노력은 필수라고 할 수 있다.

이 때 약물에 대한 의존도를 주의해야 하는데, 실제 약의 의존도가 높을수록 살은 쉽게 빠지지만, 역으로 요요 현상도 심해져 살이 금방 찔 수도 있으니 올바른 약의 사용이 의무화되어야 한다.

진행: 하이닥 영상팀

우리가정의원
전문의 견종만 원장




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